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为什么减肥一定要坚持90天?

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三等兵

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发表于 2019-5-22 11:17 | 显示全部楼层 |阅读模式

多少胖友做梦都幻想着

可以“一夜暴瘦”

总以为狠狠饿上自己几天

就可以华丽地从L码缩进S、M码

总以为对自己再狠一点

就能在短时间内彻底瘦下来

……




但小编告诉你

这是不可能的

真正科学的减肥

至少要坚持90天以上

才能让你真正和肥肉说拜拜!

?

循序渐进地减肥,瘦得更健康



        所谓“一口气吃不成胖子”,短短几天,也变不成一个瘦子!决定减肥了就要知道,自己正在接受的是一个漫长的考验。如果想要体重在短时间内迅速下降,就意味着你要牺牲健康,还有不得不面对的体重反弹等问题,皮肤也很可能因为失去支撑而变得异常松弛。

        通常一周减掉1-2斤,一个月减4-8斤,是较为健康合理的减肥速度。不过如果是体重基数较大的人,可能会在这个基础上,减得更多一些。




掌握细胞更新周期,瘦得更持久

成年之后,人的细胞数量不会再有增减,但细胞的大小会有所改变,而减肥就是改变脂肪细胞大小。人体细胞的更新周期通常是90-180天,但人的脂肪细胞是有记忆的,这也是为什么快速减肥之后更容易反弹的原因。因为如果减肥的天数没有达到细胞全部更新所需的天数,那么肥肉很容易跟着记忆重新找上身。




减轻减肥压力,瘦得更健康

        坚持90天以上,把减肥计划的战线延长,不追求立竿见影地瘦下来,也就不必每天对自己过于苛刻,不用大幅度削减摄入热量,不用每天面对超负荷的运动量,更不用对体重秤上的数字锱铢必较,这能给你一个更好的心态去面对减肥,也更容易坚持下来。




合理饮食,减肥更快

减肥期间吃什么,是困扰没一个减肥人士的难题,既然是减肥,肯定比一般人在饮食上更加苛刻,节食肯定是不可取的,那么该吃什么呢!首先,要吃得少,还得吃得饱,吃得饱,还得营养跟上,否则面对饥饿和营养不良,是很难坚持下来的,也对身体健康极为不利。女王御宴谷物素餐,专为减肥人士量身打造,它采用99种五谷杂粮,具有很好的饱腹感,并且具备了人体所需的各种营养,因此食用它可以让你在减肥之路上更加轻松。




减肥不是件困难的事

但也不要急于求成

耐心地坚持90天以上

三个月之后

等待你的将是一次“重生”!
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灌水之王宣传达人推广达人

发表于 2019-5-28 23:01 | 显示全部楼层
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